Cosas que necesita considerar para una comunicación asertiva:
- Examine sus derechos: ¿Qué es lo que desea o necesita y cómo se siente con la situación? Asegúrese de usar frases donde se incluya usted (por ejemplo: “Me ocupo tanto con el cuidado de mamá que me olvido de pedir ayuda.”).
- Describa sus pensamientos y sentimientos claramente para que la otra persona pueda entender su punto de vista. Dé información detallada. Por ejemplo: el cuidar a mamá por dos horas incluye darle de comer un aperitivo, encender la radio en su estación favorita y llevarla al baño cada dos horas.
- Sea persistente y flexible: Tal vez no obtenga exactamente lo que pidió, pero obtendrá algo que le será de utilidad.
- Divídalo en partes pequeñas: Por lo general es más fácil para las personas decir que sí a una petición pequeña que a una grande.
- Si siente que no ha logrado nada con su esfuerzo, haga una pausa. Acuerde que lo va a pensar y hable sobre eso en otra ocasión.
- Practique con su ayudante, si es apropiado: Por ejemplo, primero reúnanse con su ser amado por dos horas, antes de que su ayudante lo haga por sí solo. De esta forma, el ayudante aprenderá qué cuidados se aplicarán, y usted tendrá más confianza de que él o ella puedan manejar la situación.
- ¡NO SE DÉ POR VENCIDO! Le puede tomar muchos intentos antes de que las cosas cambien.
Alzheimer's Assn.